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6686体育平台瑜伽拉伸精准科学很重要（附34个精准拉伸图）
2024-10-29 23:26:16
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返回列表灵活性在我们生活中起着重要的作用。良好的柔韧性可以帮助您在训练中取得更好的成绩，增加活动能力和肌肉协调性，减轻肌肉疼痛并防止受伤。良好的柔韧性还可以改善血液循环，并且在预防某些疾病（如关节炎）中发挥重要作用。
以下练习，可以帮助您增加灵活性。每周练习几次，4周后，6686体育注册可看到明显的效果。
向前移动双手，将胸部降低到地上。保持30秒，然后慢慢移至开始位置。重复3次。
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